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July 13, 2009

2009.07.13

ストレス対策?

昨日久しぶりにブログを更新してみたら、また書きたくなりました。

最近の私は、どうも仕事がハードなのが他の時間に影響を与えているような気がします。
毎日ではなくて、週に3,4日の仕事なのですが。

でも、仕事に行くとぐったり疲れてしまうので、最近は疲れにくい体を作るのにはどうしたらいいの?と考えています。

対策その1 滋養強壮に効果のある食べ物を食べる
対策その2 睡眠時間を確保する
対策その3 生活そのものをシンプルにするように心がける
対策その4 体を動かすことをもっと積極的に行う

まだあるかもしれないけれど、今考えているのはこんな所です。
対策その1は、ニンニクとか、長いもとか、そんな物を積極的に食生活に取り入れます。
対策その2は、ついつい夜更かししてしまうのですが、眠くなくても早めにお布団に入るように心がける。
対策その3は、引越してきて広い家になったため、物を増やしそうになりそうですが、バーゲンに行くのも少し控えて、物を整理して、シンプル生活を心がけます。
対策その4は、最近さぼりがちのヨガやフェルデンクライスをまた再開したいです。

3月までの生活は、結構忙しくて、大勢の人と関わりながら、楽しく元気に過ごしていました。
4月からの東京生活は、それが一変し、親しい友人と離れ、職場でも殆ど余計なことを話さない生活となり、ストレスフルのような所もあります。環境が変わると色々あるなあって思います。
夫も仕事が大変そうですし、それも私の生活に影響を与えています。

つい甘い物を食べてしまうことが多いのに、体重は減っているのは仕事のせいかな。
上手く気持ちを切り替えて、元気に今の状態を乗り切っていきたいです。

吉祥寺でかわいいカフェを見つけました。
成蹊大学前です。ケーキの味は、普通な感じでしたが
2階のカフェの雰囲気が良かったです。
たまにこんなところでゆっくりするのも、ストレス対策ですね。
A.K Labo

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