2017.12.31

台湾旅行 その4 (ラスト)

Hiroba最終日は行天宮と中正記念堂を見学。その後美味しいパイナップルケーキを求めて歩く歩く・・・


Paiやっぱり美味しい物にはこだわりたい(笑)
ここ、台北梨記餅店のパイナップルケーキは、余り油っぽくなくて、あっさり目の感じが美味しかった!

1030omiyage
可愛い雑貨は、2日目と3日目と2回も行ってしまった
雲彩軒というお店。
あれこれ買い込んでしまいました。

Mise


実は台湾旅行とても楽しかったのですが
食べる物の匂いが、何かわからないけれど最後はちょっと嫌になってしまって
悲しかったです。
友達と話していて、多分食品添加物の匂いではないかと・・

私は普段から、添加物の少ない物を食べたりしているほうなので
ちょっと気になってしまったのかもしれません。
友達曰く、グルタミン酸ソーダでは?と言うのですが真相不明・・・

一緒に行った友人が買って帰った、チキンスープの素を
少しもらって自宅でスープにした時にすごく鼻についてしまいました。

この匂いさえ気にならなければ、台湾旅行またしたいです。(苦笑)

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台湾旅行 その3

1029ingo2午後は陶芸の街、鶯歌陶瓷老街 (新北市)へ。高級陶器から普段使いができる手頃のものまで、沢山の窯元やお店が軒を連ね、見て歩くのも楽しい♪

1029ingo

1029owan私は小さなお茶を飲むお茶碗を6つ買いました。おちょことしても使えそうです。
休憩は「富貴陶園」で菊花とクコの実のお茶を。
ギャラリーとレストランカフェが併設されている、とても素敵なお店です


梅をお茶で漬けた茶梅が美味しかったのですが、
前日九份でも乾燥タイプの梅の砂糖がけが美味しくてお土産にしました。。
茶梅とか梅のお菓子、美味しいので日本でも買えるといいなあ・・。


雰囲気が良くて素敵なお店で、沢山歩いたので疲れて長居してしまいました。


1029tyokokuこの日は、台湾人と結婚して台湾在住10年になる女性と旦那様に
案内してもらったのですが、この男性がとてもスマートで、優しくて親切で
一気にファンになってしまいました。(笑)

ネットビジネスなどをされているようですが、日本で2年間働いていた事もあり
日本語もペラペラ。だから、休憩中の話も盛り上がりましたが、
振り返ってみると、ここでの休憩を少し早く切り上げて、足裏マッサージに
行けばよかったです。残念(^^;)

1029tennsyann


夜は日本でも良く行く、火鍋の天香回味の本店へ。
日本に無いような具材が沢山あり、日本のお店と違ってスパイスが大量に入っているせいかパンチが効きすぎ、、、(笑)
山椒や胡椒でむせてました(笑)でも美味しくて元気になった気がします。
レバーみたいな物があって、アヒルの血をかためたもの。
アヒルの血、と聞くと衝撃ですが、ゼリーみたいで無味無臭で、スープに入れると美味しかったです!

Yoiti食事後は観光夜市へ。怪しい感じのものもたくさん売ってて、
小鳥の占い?なども試してみたかったけれど
時間もあまりなくて、見学だけでした。

1029kudamono観光客も地元民らしき人も、大勢が集まっていて
毎日お祭り♪って感じで楽しそうです。
フルーツの店は、彩り豊かで綺麗でした。

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2017.12.28

台湾旅行 その2

1029ryuu2日目は朝、龍山寺を見学。
台北一古いパワースポットだそうで、
仏教と道教、民間信仰の神様たちを集めてまつられていて
恋愛、仕事、健康、お金、など沢山のお願いごとが出来るらしい。


Ryuu
行った日は、ちょうど日曜日だったためか
歌のようにお経を読む人たちで大賑わい。
お寺の敷地にいる人たちが、声を合わせて大合唱。
キリスト教でいうとミサみたいなものなのかしら?


1029omamoriここではとても可愛いお守りを沢山買いました。
一つ60元とか70元とかだから、日本円で240円とか280円ぐらい。
蝶々のは匂い袋になっていました。沢山買い込んでしまった!(笑)

1029sankyorougai台北から鉄道とバスを約1時間乗り継いで山峡老街へ。
日本統治時代に整備された
赤レンガの美しい町並みが印象的で、
赤レンガは日本統治時代に日本から運ばれたものだそう。
沢山のお土産物屋や伝統的お菓子のお店など見て歩くのが楽しいです。

1029ika
イカの姿揚げ??

1029sankyourougai
台湾風クロワッサンとも呼ばれている牛角パンが有名みたいで
沢山ありましたが、お昼前だったので食べなかったのです。残念。


Sankyou

「三峡老街」の中心にあるのが「山峡清水厳師廟」は精巧な彫刻が折り重なるようになっていて、
緻密なものをつくる、台湾人の手先の器用さに驚きました。

1029atumitiinsyoku昼は地元の方にも大人気の、厚道飲食店で排骨飯を食べました。
揚げた鶏肉がご飯の上にのってますが、お肉の下にもキャベツとか卵とか色々おかずが隠れてて、ボリュームたっぷり。このお昼ご飯のお陰で夜までお腹がいっぱいでした。

そして楽しみにしていた、タピオカミルクティー、モチモチで美味しい!

この厚道飲食店って鶯歌に本店があるのですが、
この後鶯歌のお店の前を通ったら長蛇の列でした。
ここ山峡のお店の方が穴場的な感じで良いみたいです。


1029aumitiこちらは鶯歌のお店


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2017.12.27

台湾旅行 その1

すっかりすっかりご無沙汰してしまいました。(;;)

今年は、9月に金沢、10月に台湾、12月に大阪に旅行しました・・・のに
台湾ぐらいは残しておかないと・・・ということで・・・
記録を残しておきたいと思います。

10月末の2泊3日の旅行でした。
(パワーチャージ日と方角を合わせての旅です・・・)
台湾好きの友人がいて、台湾にとても詳しくて
また彼女の友人で、現地の男性と結婚して10年以上住んでいる女性が案内してくれるというので行ってみました。

Yukagai


海外旅行、10年以上していませんでした。
もちろんパスポート切れてましたので、夏に取り直し・・
スーツケースも新しく買って、近場とはいえドキドキで旅行しましたが
詳しい友人と、海外旅行慣れしている友人との3人だったし
台湾在住の方に案内してもらえたし・・・で、とっても楽チンな旅行でした!

(「月下老人」が祀られている「霞海城隍廟 」)


親日家が多くて、ホテルやお土産物屋さんは日本語が通じます。
それに、街中には日本のお店が沢山・・・
セブンイレブンは、日本の都心並みの頻度で見かけますし、
ファミマも、吉野家も、丸亀製麺も、洋服の青山も、無印もあるのです。

台北の中心街を見ていると、ここは日本?と間違うようなそんな風景でした。

Yukagai2都会は洗練されているけれど、でも今回訪れた昔ながらの商店街は、
戦前の日本のような古い懐かしいような雰囲気です。
もちろん戦前生まれではありませんが。

日本みたいだけれど、例えば台北の中心街でも歩道の段差が多かったり
トイレの事情が悪かったり、清潔すぎるとも言える日本って凄いなあと改めて感じたりしました。


1日目、台北に着いてから迪化街エリアで雑貨を見たり、
ドライフルーツや、乾物、お茶のお土産物を見たりしました。


中でもとっても可愛かったのが、印花楽 というお店。
最近日本の蔵前にもお店を出したようです。

台湾には日本の女の子も大好きな、可愛い雑貨が沢山あるので
ショッピングも楽しいです。

1028kyuuhunn夜は、バスツアーで九份へ。
自力でいくよりも、ツアーで行くほうが、帰りの足が確実とのことで
バスツアーで行ったのですが、これが大正解。

九份は雨の多いところで、台北から1時間弱かかりますが
気温が低くなるし、雨で寒くなって冷えてきたりします。

今回は秋でしたが、小雨程度で済みましたが
タクシーがつかまらず大変な思いをすることも多いと聞きました。
これから行く方は気をつけて下さいね。


ということで、千と千尋の神隠しの舞台になったとも言われる九份。
映画「非情城市」の舞台だそうです。見てないのですが・・・。
提灯の灯る風景は情緒溢れていて、絵になります。


1028tyaya


「阿妹茶酒館」という茶藝館が、メインストリートの「基山街」に
ありますが、ここでお茶出来たのが、本当に嬉しかった!

1028imo

芋団子のお汁粉(タロイモなどで作ったカラフルなお団子がごろごろと入ったお汁粉)も
食べたけれど、この日は昼の機内食以来時間が無くて、夕食も食べられずお腹が減ってしまいました。。


この日は台北に戻ってから、高記というお店で小籠包と牛肉麺を頂きました!
とっても上品な味で美味しかったです~

https://tabelog.com/taiwan/A5403/A540307/54000090/

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2017.09.28

ネガティブな感情は「自分の理想」をはっきりさせるチャンス!

1709park_aftなんだか驚いた事がありました。

ちょうど3年前の記事になりますが
その頃、マゼンダ色の愛のエネルギーについて知り
度々試していました。その記事はこちらです↓

http://happy-happy.tea-nifty.com/tane/2014/10/post-41af.html


地方に一緒に研修に行く同世代の男性がとても苦手で困っていて、
帯状疱疹や胃潰瘍?傾向になるほどのストレスでした。

他にも、職場の同僚で、年上の男性と、年下の女性の2人の人が苦手でした。

同世代の男性とは、私がアサーティブに自分の気持ちを伝えた事で
疎遠になり、そのためその人と関わる仕事もなくなりました。

最近意外な場所で「あの人私も苦手」「あの人と上手くいかなくて研修やめた人が
何人かいるのよね」ということも聞いたりして、
私だけじゃなかったんだ~と改めて思って、ちょっとすっきりしました。(笑)。

そしてですね、職場の同僚!

なんと、この半年の間に、苦手な同僚が2人共退職してしまいました!!!flair

年下の女性とは、それでもここ1年ぐらいは以前ほどの苦手意識は無かったのですが
それでも心を乱されることもあって
「この人から私は何を学んでいるのか?」と自問自答して
周囲の人は自分の鏡だから、自分を振り返ってみたりもしましたが。

しかし驚きです!
2人ともいなくなってしまうなんて・・・

望む現実をひきよせてます!!!(笑)bleah


風水効果もあるかもしれません。
素敵な方々との出会いもあります。


1709parkその中の一人から、アドラー心理学のレクチャーを受ける機会が度々あり
本で読んだことをどうやって実践するか?を学んでいます。


奥平亜美衣さんの「引き寄せ」の教科書
の中に、

******

不愉快な出来事や人に出会ったら、「大きなチャンス」だと思ってくださいね。どんなチャンスかと
いうと「あなたの望みをはっきりさせるチャンス」です。というのも、あなたが不愉快に感じる裏には、
必ずあなたの望まないことが隠れています。ですので、その反対側に必ずあなたの望むことがあるのです。(P86、87)

*****


とあり、自分のネガティブ感情の反対側を意識するようにしていて、
レクチャーからとてもわかりやすい方法を学んだので、早速応用してみました。

つい最近、職場で同僚の席に行き、仕事のことで質問した時のことです。

全く顔を見ずに私の問いに答え、最後だけチラッと私を見たので「ムカッ」とすると同時に
「寂しさ」「悲しさ」を感じました。これは「怒り」の下にある1次感情で、私の本当の気持ちです。


本当の気持ち → 「寂しさ」「悲しさ」の下には
実は「自己理想」が隠れている、
というのが、アドラーの考え方のようです。


「寂しさ」「悲しさ」というネガティブ感情の反対側にあるものは?
私の場合は「受容感」です。(感情の言葉のリストから選ぶとわかりやすい)


つまり、「人から受容されたい」という思い。
「人に受け入れてもらいたい」「認められたい」ということ。

これがないがしろにされたので、すごく悲しくなったり、寂しくなったりしたのですね。


「受容感」これが私が大切にしたい事、「自己理想」のようです。

お互いに認め合って、受け入れあっている仲間がいる職場。shine

周囲の人とそんな関係を築き働ける空間、そういう仲間達。shine

それを手に入れることが、私の理想のようです。flair

もし、それが得られていないという現実があるのなら、
それが満たせる、他のものを見つけておくことも大事みたいです。


受容してもらう感覚を職場で得られないのなら、
受け入れてもらえる認め合える仲間、友人と会うこと
話すこと、楽しい空間に身をおくことをリスト化しておくといいのです。

その時の風景やお菓子などを、インスタにまとめておくのもいいですね!
この記事の写真みたいに・・・
そうするとその時の良い気分を思い出します。

インスタって、自分の好きなものを切り取って集められますから
自分のお気に入りが画面いっぱいに表示されて、ワクワクします!!happy01

ということで、ネガティブな感情はあいかわらず沸きますが
それは「自分の理想」「自分の望み」をはっきりさせるチャンスということなのです!!
ネガティブな感情も私の大切な一部だし、自分の望む理想を教えてくれているということです。


辛くなっても、引きずられず、「そういう気持ちもあるよね」と自分を抱きしめつつ
「ネガさん、静かにおなりなさい」と言ってあげつつ、
反対側にある感情を探して、「こんな現実を創造したいなあ」とはっきりさせる。

ありたい現実をはっきりと決める!!ribbon

とにかく、苦手な人が2人共いなくなったことに万歳!!happy01


(写真は新宿パークハイアット東京のアフタヌーンティーです。景色も素晴らしい!)

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2017.09.21

カルマも断ち切れる

Kamakura_tyai付箋を一杯つけて読み込んでいる奥平亜美衣さんの「引き寄せ」の教科書 の中に、「カルマも断ち切れる」というテーマがありました。

日本で言えば「因果応報」「自業自得」について。


私も悩みが深かった時に、これは過去生の影響かもしれない、と
強く思ったことがありました。

初めてヒプノセラピーを受けたのは
夫との関係に苦しんでいた12年ぐらい前です。
「なるほど!」と思える自分の過去生を見たので
悩みに関しても違う角度から見れるようになったりしました。


そしてその数年後、その過去生との関連する出来事も起こりました。
不思議ですが・・

ヒプノで見た映像は、過去生かどうか、客観的には証明出来ないけれど
でも自分が納得したので、説明がついたから、それで癒されました。


でも、過去生の影響で、現世でこういう課題があるとしたら。
その課題をクリアするために今生に生まれてきて、そしてクリアしたらどうなるのかな、とか、
なんとなく考えていました。


この本には、そのことも解りやすくかいていありました。

**********

実は「カルマ」というものは存在しません。
過去に何かをやった「悪い行動」に対して返ってくるものはありません。
そもそも悪い行動というのはないからです。

ただし、ひとつだけ返ってくるものがあります。それは、あなたが今出している波動によって
返ってくるのです。

過去にやった行動ではなくて、今、出している波動に対して返ってくるのです。(P139)

今不幸のどん底だと感じている方も、病気で苦しんでいる方も、前世からのカルマだから仕方ない
ということは絶対にありません。前世からのカルマはありません。

ずぐにはなかなか受け入れられないと思いますし、
無理してこの考えを受け入れる必要は全くないのですが、
カルマだから不幸でも仕方ない、という思考を持っていると、
それが不幸な現状や病気を引き寄せてしまうのです。

あなたの思考を変え、出している波動を変えれば、
不幸の状態や病気の状態を変えていくことはもちろん可能です。
あなたは、現実を変える力、現実を創る力を生まれつき持って、
この地球に生まれてきているのですから。(「引き寄せの教科書」よりP141)

**********


気分の落ち込みも、人との苦しい関係も、病気だってカルマのせい、では無いようです。

自分の持つ波動、が決めることなので、波動を変えることにチャレンジすれば良いのですね。


そして、

「波動を高めるために、道徳的に何かいいことをして徳を積むとか、共通のルールがあるのではない。
嬉しかったり、楽しかったり、ワクワクしたり、感動したり、感謝したり、といった
いい気分の状態にあること、静かに心穏やかに過ごしている状態、なども波動の高い状態

(P145~146 抜粋)


だそうで、もちろん、徳を積むことで自分の気分が良くなればいいのでしょうけど、
物事に良いこと、悪いこと、の決まった基準は無いので、
自分の独自のルールで考えていくことが大事のようです。


そして何のためにこの地球に生まれてきたか?


それは「大きくは2つあって、ひとつは、自分の望みをはっきりさせてより大きな望みを抱くため、

そしてもうひとつは自分の喜びを追及して成長するため」(P143)

だと書かれています。


自分の喜びとは何か?
それを追求していくために、何をしていくか?


今私はそれを自分に問いかけながら、
自分のネガティブ感情とうまく付き合って
自分の波動を高めていくことにトライしています。

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2017.09.20

落ち込んでも、良い気分に持ち直せれば大丈夫♪

Karuisawa定期的に気持ちの落ち込みが来ることを、
どうにかしたいなあ、と昔から思っていました。

だから、沢山予定を入れすぎてしまうのかも。
だから、ついメールやラインやSNSで人と繋がっていたくなるのかも。

落ちこむ気持ちをを、何かに誰かに救い上げて欲しくて、
刺激を求めてしまうのかもしれません。


私は、人に、物に、依存する癖があります。
好きなものが沢山あるのはいいのですが
やりすぎてしまうほどに、耽溺してしまうことがある・・・。


観劇も、俳優さんのファン活動も。
もしかしたら、この仕事(キャリアカウンセラー)に出会ってから
あれこれ勉強しているのも、その一つかも?coldsweats02

クライアントとの距離の取り方も難しく感じることがあります。
自分が依存体質だからこそ、人から依存されたくない、と思う。
依存されたら、嫌だ!と強く思ってしまうので
冷たくビジネスライクになりがちなところがあります。

その癖、あっさりされると寂しさが募る。

ラインが来たらすぐ返事をする。
最初はいいけれど、長い文章が立て続けにくると、嫌になる。

その友達が嫌いなのではない。
でも、返事をすぐに求められている感じが困る。
ものすごく依存されている感じがする。

以前は私もそういうメール書いてました。sweat01
長~~いメールを送って、早く返事が欲しいと熱望する。
返事が来ないと、見捨てられたような気がする。

見捨てられ不安ってやつですかね?gawk


ちょうどよい距離の取り方がわからないのですね。
多分、ちょうどよい距離で人と付き合った経験が少ないから
体感できないのだと思います。うーん、難しいbearing


他人と自分との間に境界線をひくこと。
以前は、境界線をひくことそのものも難しかった。

相手の気持ちと自分の気持ちの区別がつかない感じ。

最近は境界線の太さ?が課題かな。

自分のことを分析したり、客観的に見たりしながら
いろいろ感じながら、試しながら、失敗もしながら少しづつ学んでいます。
心理学の勉強をしたことも、ものすごく役になっています。

頭で理解するだけではなく、どう行動するか?
それがアサーティブコミュニケーションで、よーーーく解りました!!flair

10年以上前、観劇に依存しすぎて、夫と大喧嘩した数か月もありました・・coldsweats01


なぜ人や物に入れ込んでしまうのか?依存してしまうのか?

それは、気分の落ち込みをどうしていいかわからないから。
好きなものや好きな事に没頭していると、それを忘れられるから。
現実逃避的な意味があるのかと思います。

今でも観劇もするし、俳優さんも大好きなのですが、
そのために、大切なもの(家族、お金、健康)を失うのはまずいですね。
「はまって楽しかった!!」で終わるところを目指します。

まあ、はまってみなくちゃそのことに気づけないし
沢山の友人も出来たし、後悔は全くしていませんけど。

人生に無駄はありません!(きっぱり)wink

最近、はまっているのは(これも依存か?)bleah


MACOさん
奥平亜美衣さん のブログと本を読み
できることを実践していくこと。

自己啓発の本を読むと、ハイテンションになって
「私も出来る!」と思うのだけれど
それを継続して、習慣化していくことが大事です。

結局、大切なのは、

「自分の感情と上手に付き合う方法を見つけていくこと」


扱いにくいネガティブな感情、定期的な落ち込みとの付き合い方をマスターすべく
現在頑張り中の私。


落ち込むのは「○○のせい」と外的な環境や、他人のせいにしがちですが
じつは、落ち込んだとしても、それにどう対処するかが大切で
早く心の中を整理して、良い気分にどうやって持ち直して、継続していけるか。
それが今一番重要です。

それを習慣化できれば、もっともっと楽しくますます素敵な毎日になっていく。


奥平亜美衣さんの「引き寄せ」の教科書 に、

「頭の中だけでいいので、幸せの割合を増やしていくのです。
人生はどれだけ頭の中を幸せにするかのゲームだと言ってもいいくらいです」(
P98)

とありました。そうでしたか!ゲームですか!ゲームと思うとなんだか楽しい♪

「自分がいい気分になる思考の選択」(P124)これをやっていくのですね。


心配する相手がいるときも

「その相手の心配をするのではなく(心配は何も良い現実を生み出しません)自分がワクワクに従って生きる姿を見せ、相手にもそういう生き方をしていいんだ、というインスピレーションを与えるのが一番うまくいく道」(P247)

と言っています。

奥平さんのこの本には、大切なことがギュッと詰まっているので
また続けて引用しようと思います。

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2017.09.14

軽井沢へパワーチャージの旅

1709tonobo

先日、友人とパワーチャージのために軽井沢に日帰りで行ってきました!
1年で一番効果の高い日が9月には3日間あります。

吉方向が一緒の友人とは、
3年前から一緒にパワーチャージ旅行をしているのです。
2人とも、何事も無く幸せに生活できているので、開運している感じwink
生まれた日によって、吉方向は変わりますが、日にちは一緒。

今月はまだ2回あるので(9月21日、30日)興味がある方は
自分の吉方向を調べて、お出かけしてみてくださいね。

詳しくはこちら↓

https://relax-job.com/more/45800。。

遠くに行くときは、この日に出発をして、
地元のものを食べて、温泉に入る。これはマスト!
今年は、一人旅や、水、水辺もキーワードのようです。

もし遠くに行く余裕が無くても、そちらの方角にお散歩したり
神社にお参りしたり、銭湯入ったりしたらいいみたいです。

というわけで、私たちは星野リゾートが経営する
トンボの湯へ・・お喋りしながらゆっくり温泉に浸かって
リフレッシュ出来ました!

そしておしゃれなハルニレテラスでお昼ご飯。
美味しいイタリアンを頂いて満足・・

ハルニレテラス
http://www.hoshino-area.jp/shop

1709karu_sina温泉の前には、熊野皇大神社にもお参りして、
樹齢850年以上と言われている「しなの木」も見てきました!


これでますます開運です~lovely

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2017.08.30

銀座のお気に入りのカフェ♪

1708remonn最近ちょっと 暇なので ⇒ 余裕があるので
ブログ更新しちゃっています。bleah

土曜日に、自主開催のセミナー3回目を行いました。

参加して下さったのは2人で、私と3人で和気あいあいといろんなことをお喋りして
その後都合の良かった一人と吉祥寺ランチして解散・・・。

高校大学時代の友人だったので、楽しかったです!!wink

カウンセリングの勉強を始めてから、コミュニケーションスキルや
その他もろもろ、いろんなインプットをしてきたけれど
やっぱりインプットだけではなくてアウトプットも大切。

それも、自分が「良い」と心から思っていることを
伝えていけたら、とても幸せ。heart01

そしてそのことで周囲の人も幸せになってもらえたら
どんどん私の幸せが加速します。heart04lovely

最近、神社にいってお願いすることは
「私に関わる人が、全員幸せになりますように」ということ。
幸せがグルグル循環していって、みんなが幸せになったら嬉しいshine


そう言う意味では、このブログを読んで下さっている方も
もっと幸せになって欲しいし、今ある幸せにどんどん気付いて下さったら
嬉しいなあ~と思います。shine


一昨日は、自主開催セミナーでお世話になっている会場を貸してくれる
古い友人と吉祥寺でお茶。

この友人は、ある俳優さん(Tさん)ファンサイト運営をしている時に仲良くなった方。

もう15年以上も経つのに、Tさんファンで繋がっている友人は数人いて。
その中のお一人。


私が7年前に東京に戻ってきた時、家が近かったのでまた会うようになりました。


大好きな街、吉祥寺で自主開催セミナーが出来るようになったのも
この方のお陰です。ご主人がやっている英会話教室を土日使っていないから
格安で使っていいよ、と言ってもらったので・・
なんてラッキーなのでしょう!flair


そして、もう一人古いTさんファンで、大阪から来ていた友人とも会いました。
彼女は私と同じ、ミュージカルファンになっているのでよく東京に来るのです。


1時間ぐらいしか話せなかったけれど、お茶して楽しくお喋りしました。
そしてSNSでとっても素敵なコメントをくれて、それも嬉しい~heart02
「初めて会った時から憧れの人です」だっって・・告白されたみたいな感じhappy02

嬉しいことが沢山ある今日この頃。shine


もっともっとやりたいことはあって心の中で温めたり
手帳に書き出したりしています。
でも、もっともっと明確にしたいな、やりたいことを・・・。

MBTIのタイプ的にも、私は先のことを考えるのが苦手なタイプなのですが
「こうありたい」とイメージして、そこから考えていくようにしています。

一番大切なことは、自分の心を心地よく保つこと。
色々な体験をするから、ネガティブな反応も出てくるけれど
そこは受け入れて、みとめて、そして「やりたいことをやる!」と決めなおす。


心のクセや、思考のクセは、すぐには100%変えられいけれど
習慣として少しづつやっていこうと思います。


クセは元に戻りやすいし、自動思考でグルグルネガティブワールドにもなるけれど、でも少しづつ。coldsweats01


一番のクセは、セルフトークかな。脳内で無意識につぶやいてしまうアレです。

「どうせ私は・・・」「ダメねえ・・・・・」「やっぱり無理だよ・・」


そんなワードが出てきたら

「ダメ・・・・かもしれないけれど、でも大丈夫!!」

「無理・・かもしれないけれど、でもやれるはず!」

と、最後に修正して決めていけるように頑張っています。

ネガティブ感情や言葉を、心の中でも外にでも、ずっと出し続けないように
ネガティブで心を一杯にしないようにすることが大切みたい。


忘れ易いので、メモ帳にメモメモして繰り返して見ています。pencil


頑張る私って凄い!よく頑張っているよね!!うんうん、と自分に声をかけます。

一人で家にいるときは声に出して!confident

そんな最近の私です。


写真は、銀座のカフェで特にお気に入りのお店で食べたレモンケーキheart01

タントマリーのケーキが食べられるのと、外光が沢山入って明るくて居心地がよいので好きなカフェです。

隠れ家っぽい、入り口が解り難いところも好き。

土日は混んでいますが、予約も出来るので使えると思います。
おすすめです~~cake

カフェ・オハナ


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2017.08.26

ネガティブ感情との付き合い方

Himawari最近のいいこと・・・

つい先日、以前から気になっていた「ことだま鑑定」で自分の名前(ファーストネーム)の
鑑定をして頂きました。

http://kotodama-japan.jp/about/

姓名判断とか、字画を見る、とかとも違うものです。

たまたま知り合いの知り合いで、鑑定師の勉強をされた方を知り
練習台となって?鑑定を受けました。


実は私は、友人などから本名の名前で呼ばれることは余りありません。
小中学校も名字からのあだ名だったので、本名の名前で呼ぶ人は
片手で数えるぐらい。


実生活でも、ネット上もshiikoなのですが
これは高校時代の友人に本名の漢字から付けてもらったあだ名です。
高校時代から、新しく知り合う人には自分からshiikoとかshiiちゃんとか
呼んでもらうように自分から言うことが多かったです。

今回の鑑定を受ける時に「なぜ本名じゃなくてshiiko」を通しているんだろう?と
考えてみたら、子供の頃に母親から言われた事が関係していると気づきました。
それは、本名を呼んだときの「音」が連想するネガティブなものについて。

そのことを聞いてから、私は自分の名前を「良いもの」と思えなくなっていたみたいです。

本名の鑑定をして頂き、本名の言霊と、shiiko の shi の持つ意味の違いを知り
「なるほどなあ~」と納得すると同時に
本名を否定されたネガティブな経験が蘇り、悲しみが沸きあがってきました。


「本名は嫌い」という気持ちは、自分の本心では無かったみたい。
なぜなら、大切な人に「本名で呼んで」と呼んでもらったこともあるから。

「良くない名前なんだ」と思い込んでいて、
shiikoの方を気に入ろうとしていたみたいです。
いや、現に気に入ってはいるのですが。


こんな、自分の本名に関する悲しくて、寂しくて、やりきれないネガティブな思いは、
MACOさんのブログや本から知った「ネガティブ感情との付き合い方」を実践してみました。


****(以下抜粋)


ネガティブ感情には、必ず「受け入れ」が最初に必要。
受け入れることで、それが終わっていくから。

受け入れること、認めること、は「ネガティブ感情」に
優しく光を当てること。
「ああ、あったのね」と。

気付いたら、感じ切っていくことが必要。
そのための自己対話。

今まで辛かったね。  しんどかったね。

「もう、ちゃんと気づいたからね。」

「(ネガさん)静かにおなりなさい。

  →これ特に優しく対話してくださいね」


いいことも悪い事も、感じ尽くすことが大切。
「もうちゃんと気付いたからね」と自分に言ってあげる。

この繰り返しで変化が起きる

************

今回、まさにこれを実践しました!
「辛かったね」「悲しかったね」と呼びかけてあげました。


そして、数日後また意味も無い、ネガティブな落ち込みが襲ってきたので
ちょっと、恥ずかしい気持ちがして(心の中であっても)言えなかった(笑)
「ネガさん、静かにおなりなさい」を言ってあげました。(笑)

そしたら、私のネガティブ感情は、少しだけ収まったというか。
そんな感覚もしています。
涙は出ましたけれどね。思い出したから。


感情に名前をつけて、呼びかけてあげることって凄く大切ですね。


心理学の手法で知識として知ってはいましたが、
こうやって、解り易く、取り入れ易く教えてくれる
MACOさん、凄いです。

というわけで、私の名前にまつわるネガティブ感情も認めて、受け入れて、
感じつくして、そうすると気持ちも落ち着いてきたかな。

ここからまた、思うような現実に繋がっていきそうです。

本名の持つ意味は「癒し系や人のサポート」だそうなので
自分で呼びかけてあげたりして、活性化させてみようかな。

ネガティブ感情をどうやって感じつくすのか、
方法がわかったからには、実践するのみです。

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«「未来を動かす」バシャール×安藤美冬